SENTIR: SABER Y ELEGIR LO QUE SENTIMOS
Autora: Marian Frías Coge aire por la nariz, cuenta mentalmente hasta 6, para y sujétalo un segundo; suelta el aire por la nariz, vacíate contando de nuevo hasta 6, para, por un segundo. A esto se le llama respiración consciente. Es decir, ser consciente de que respiro, ser consciente de mi respiración, y desde esa […]
12 preguntas que te ayudarán a diseñar tu maravilloso plan para 2015
Autora: Catalina Gutiérrez ¿Cuáles son tus planes para 2015? Típica pregunta de cada mes de enero. Pero es una pregunta obligada. ¿No te parece? Nuevamente nuestro barco va a zarpar y necesitamos saber si vamos a seguir el mismo camino que ya habíamos comenzado tiempo atrás o si vamos a cambiar la ruta. Para ello, […]
Consejos para cuidarte en vacaciones
Las vacaciones de Semana Santa es un momento fantástico para hacer una pausa en las obligaciones cotidianas, reforzar el tiempo de ocio y cuidar de uno mismo con más mimo y cariño todavía. ¿Qué hábitos puedes potenciar durante las vacaciones para cuidarte en Semana Santa? 1. Disfruta de un momento de lectura cada día. Puedes crear […]
Valores, nuestra mejor inversión
Autor: Santiago Scheele ¿Qué es un valor? Etimológicamente hablando proviene del latín valere, que significa “ser fuerte”. Un valor es lo que es importante para nosotros, que relacionándolo con su origen latino, diríamos que es lo que nos hace fuertes, el material del que está construida nuestra fortaleza interna. Cada uno de nosotros tiene un sistema […]
Coaching para relajarte
El inicio de la primavera puede marcar un punto de inflexión en la rutina cotidiana puesto que el inicio de una nueva etapa es un momento propicio para reflexionar sobre posibles cambios que pueden sumar bienestar emocional. La prisa y la presión por los resultados marcan un enorme peso emocional para aquellas personas que sufren […]
Si eres parte del problema, eres parte de la solución
Autor: Santiago Scheele “No podemos resolver problemas usando el mismo tipo de pensamiento que usamos cuando los creamos.” Albert Einstein Todos tenemos objetivos Todos tenemos objetivos: desarrollarnos profesionalmente, mejorar nuestras relaciones personales, disfrutar de una vida más equilibrada, gestionar mejor nuestro tiempo, llevar a cabo nuevos proyectos, sentirnos seguros y capaces para adaptarnos a los […]
Sin miedo al miedo
Autor: Marian Frías Sudor frío, el corazón late rápidamente, la mente va a toda velocidad sin rumbo fijo, la respiración se entrecorta, el estómago se enfurece,… el miedo llama a tu puerta, toc, toc… ¿le abrimos? Vivimos en un momento de grandes cambios, el que más o el que menos, en primera persona o como […]
Cómo resolver conflictos de pareja
Existen conflictos de pareja que pueden derivar en una situación de distanciamiento cuando no se pone el punto de atención en el bien común y el individualismo hace acto de presencia en el amor a partir del orgullo. ¿Cómo resolver los conflictos de pareja? 1. Es muy importante buscar la coherencia entre el mensaje transmitido […]
Cómo elegir un buen coach
Autor: Enrique Jurado La mejor fórmula para elegir a un buen Coach El Coaching es una profesión en auge en nuestro país. Conoce los diez mandamientos para una buena elección del profesional España es un país en el que la picaresca y el truco están a la orden del día. Además, en muchas ocasiones impera […]
Conexión con un objetivo
Autor: José Antonio Martín La continua repetición de frases empoderadoras o dañinas constituyen un arsenal de flechas que clavamos directamente en nosotros mismos o en los demás tal que fuésemos la aljaba que las cobija, si las utilizamos de forma aislada, o simplemente no damos valor añadido al poder de atracción que las conecta con […]
